春养肝 ，春日养生以肝为先 。

春天阳气生发，万物生发 。自然界呈现出一派生机勃勃的景象 。因此 ，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅为特点 ，以养肝为要务 。

注重调理情志 ，人有七情变化 ，七情不畅 ，会影响肝的疏泄和阳气的生发 ，导致脏腑机能紊乱 ，疾病丛生 。因此 ，春季养生尤为注重精神调理 ，保持心胸开阔 ，情绪乐观 ，以使肝气顺达 ，气血调畅 ，达到防病保健康之目的 。

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的 ，中医在这个问题上叫做天人合一 ，春天跟肝是对应的 。春天是万物复苏的季节 ，人的肝正好是这个特点 ，肝也主生发 ，它也是向上的 、疏泄的生长的这么一个过程 。

春季肝气最旺 ，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症 。中医称为脾虚肝旺证 。小儿尤其容易出现脾虚肝旺证 ，常常会出现食欲不振 ，腹泻腹胀 ，厌食 ，爱发脾气 ，剧烈的哭闹 ，夜间烦躁不安 ，同时还容易出现身上长疔疮 、口疮等一系列的上火的表现 。小儿肠胃康是专门治疗脾虚肝旺的代表性中药 ，对于上述情况有很好的作用 。

饮食应该清淡可口 ，少吃油腻 、生冷及刺激性食物; 春季饮食宜辛 、甘 、温之品 ，忌酸涩食品;多到户外参加活动 ，多喝水 ，喝少许金银花 、菊花茶等 。